舟车劳顿是指途中受尽艰辛的旅途。在古代，随着社会经济的发展和交通工具的改善，舟车劳顿的情况得到了一定的缓解，但现在的生活方式和工作压力使得舟车劳顿仍然存在于现代的人们之间，对身体和心理都带来了不良的影响。
在古代，交通工具的质量和效率都没有现代化，所以长途旅行多以徒步和坐船为主，时间长、路程远，人们需要经历很多艰辛。徒步需要面对复杂的地形和气候，路上的野兽、瘟疫、暴雨等灾害也给人们带来了很大的威胁。而坐船也不例外，海上强风、急流等自然灾害，以及抢劫、海盗等安全问题，都让人们倍感舟车劳顿之苦。
现代社会虽然交通工具不断升级，确实可以大大缓解舟车劳顿的问题，但人类的生活方式和工作节奏的改变，也让舟车劳顿重新回到生活中。长时间的坐车和飞行，往往需要面对拥挤的车厢和飞机、食物和卫生等方面的问题，更严重的甚至会出现深静脉血栓、高原反应等身体健康问题。同时，由于在工作和生活中长时间坐着不动，人们很容易出现颈椎、腰酸背痛、抑郁等问题，严重影响人们的健康和生活质量。
为了减轻舟车劳顿对身体和心理的影响，人们可以采取以下几点措施：
1. 做好准备工作。出行前可以制定详细的行程计划和物品清单，包括衣物、药品、食品等，剔除不必要的负担，减少疲劳和不适。
2. 注意身体和心情的调节。可以进行适当的运动和休息，防止长时间的单一姿势对身体的不良影响。在旅途中可以进行一些读书、写日记等活动，让自己保持平静和放松。
3. 坚持健康的生活习惯。在旅途中要保持良好的饮食习惯，尽量避免过多的烟酒和垃圾食品，注意个人卫生和环境卫生，保持心情愉悦，多与周围的人进行沟通和交流。
在现代社会中，虽然舟车劳顿的出现不可避免，但人们可以采取一系列的措施来减轻它带来的负面影响，以保持良好的健康和生活状态。
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